Consejos útiles

Cómo convertirse en una persona inteligente

En 2011, los científicos británicos hicieron un descubrimiento científicamente significativo. Estudios serios les han permitido establecer el hecho indiscutible de que cualquiera puede aumentar su nivel de inteligencia, expresado en términos de coeficiente intelectual.

Anteriormente, este indicador se consideraba sin cambios, como un grupo sanguíneo, por ejemplo. El hecho es que las neuronas cerebrales pueden mantener su plasticidad a lo largo de la vida de una persona. Usando varias técnicas y entrenando el cerebro, puede aumentar significativamente la inteligencia a cualquier edad. En otras palabras, los ejercicios constantes mantienen nuestras neuronas en buena forma, preservando así las funciones básicas del cerebro y desarrollando habilidades mentales.

A continuación se muestra una lista de ejercicios simples que puede ser más inteligente en solo 21 días. ¿Por qué 21? Porque tres semanas es el tiempo que nuestro cuerpo necesita para desarrollar un hábito. En este caso, el hábito de pensar, desarrollar sus habilidades mentales y el cerebro utilizando métodos con base científica.

Cómo ser más inteligente con ejercicio regular

  • ¿Cómo ser más inteligente sin levantarse de la cama? Derecho Necesito dormir lo suficiente por la mañana. Nuestro cerebro, como el cuerpo, también necesita descansar. Si extiende el aroma de geranio, rosa o menta en la habitación antes de acostarse, tendrán un efecto beneficioso en el cerebro, actuando como un tipo de energía después de despertarse.
  • Haz tu deporte favorito. Después de la actividad física, incluso en media hora, aumenta la concentración y la atención. El ejercicio regular fortalece el crecimiento de las células del hipocampo (el área del cerebro responsable de la memoria) y aumenta la actividad de las neuronas.
  • Come los alimentos correctos. El chocolate y la cerveza son una fuente de flavonoides, sustancias que afectan positivamente el estado de la memoria. Para una actividad intelectual completa, se necesitan antioxidantes, cuya concentración es alta en jugo de granada, cúrcuma, uvas, manzanas y brócoli. Por lo tanto, al aumentar el consumo de estos alimentos, se puede mejorar la memoria y la función cerebral general. Un producto como el café mejora las conexiones neuronales y facilita la memorización.
  • Aprende un idioma extranjero. Cualquier idioma nuevo es adecuado para aprender. El conocimiento de chino o español, el uso de nuevas palabras estimulan el trabajo de las áreas suborbitales de la corteza, estimulando otros centros cerebrales, que es un proceso directo de desarrollo y elevar el nivel intelectual.
  • Mantenga notas o diario. En primer lugar, el uso de un bolígrafo simple activa las partes del cerebro que también son responsables del pensamiento y la memoria. En segundo lugar, llevar un diario o blog desarrolla un pensamiento crítico y analítico, le permite comprenderse mejor. En tercer lugar, el ejercicio "Páginas matutinas", el hábito de arreglar los pensamientos inmediatamente después del despertar, tiene un excelente efecto sobre la actividad cerebral. Los resultados de esta técnica pueden sorprender, porque el cerebro funciona de manera diferente en un período de tiempo determinado.
  • Aprende de memoria. El resultado principal de memorizar nueva información, ya sean números de teléfono, letras de arte o una lista de tareas para mañana, es el desarrollo de la memoria a corto plazo. Sus científicos llaman la palanca de la inteligencia, desarrolla la capacidad del cerebro para encontrar soluciones a problemas y situaciones de la vida, independientemente de la cantidad de conocimiento. Realizar los ejercicios de Pitágoras (analiza tu día con gran detalle) y la "Casa de la Memoria" (recordar información, asociarla con una imagen brillante) tiene un efecto similar.
  • A bailar Al igual que los ejercicios deportivos, los movimientos musicales tienen un efecto relajante en los hemisferios cerebrales y aumentan la circulación sanguínea. El movimiento a cierto ritmo provoca la producción de oxitocina. Esta hormona activa la actividad neuronal, lo que aumenta la coordinación y la reacción, la concentración mental.
  • Leer más La lectura desarrolla la imaginación y, en consecuencia, estimula la actividad cerebral. Leer un buen libro antes de acostarse al menos 15 minutos al día, especialmente los clásicos con una sílaba excelente, ayudará a evitar la estupidez y la demencia.

Cómo ser más inteligente con ejercicio irregular

  • Resuelve un crucigrama o un acertijo. Las actividades intelectuales elementales entrenan nuestro cerebro todos los días. Resolver un acertijo o un rompecabezas, armar un rompecabezas, jugar al scrabble no solo es emocionante, sino también útil.
  • Visite una exposición o representación teatral. Se realizó un estudio de un gran grupo de personas, entre las cuales eran comunes dos tipos de ocio: mirar televisión y pasatiempo intelectual. Entonces, en esa parte del grupo, que no solo percibió el flujo de información del creador de zombis, sino que aplicó el análisis y la comparación, recibió placer estético del ocio, la memoria y la atención fueron mucho mayores.
  • Ve por un masaje. Los toques agradables en la piel durante el masaje, así como el sexo, contribuyen a la producción de endorfina. No solo son responsables de reducir el dolor en el cuerpo, sino que también aumentan el estado de ánimo y previenen la depresión. Las llamadas hormonas de la felicidad controlan el trasfondo emocional y afectan positivamente la solución de problemas complejos de la vida.
  • Juega con los niños. Un sinfín de respuestas al "por qué" de los niños, la participación en actividades inusuales y el desarrollo de la inteligencia emocional son ejercicios excelentes para la corteza cerebral y sus neuronas.
  • Utiliza programas de computadora. En esta era de la tecnología informática, los programas informáticos se desarrollan constantemente para entrenar la memoria y la actividad mental en general. Por ejemplo, puede resolver problemas matemáticos elementales en carismáticos, considere las ilusiones ópticas en ilusión óptica. Hay sitios que albergan conferencias y artículos científicos sobre inteligencia.
  • Apaga el cerebro. La forma más fácil de darle un breve descanso a los hemisferios es la meditación. Deberá concentrarse en respirar y relajar todo el cuerpo, cambiando así la circulación cerebral. La capacidad del cerebro para descansar es como un reinicio, gracias a lo cual mejora la actividad cerebral.
  • Juega un juego de computadora. Los científicos han descubierto que las personas que juegan juegos de estrategia al menos dos veces por semana pueden concentrarse, están mejor orientados en el espacio y pueden recordar más información utilizando el método de visualización. Por cierto, en los deportes electrónicos puedes ganar un buen dinero.
  • Cambiar lo habitual. Elija una ruta diferente en lugar de la forma habitual de trabajar, lea un libro y no vea la televisión antes de acostarse, pruebe una nueva, todo esto actúa como una especie de ejercicio para el cerebro. Todas las acciones inusuales e inusuales que hacen que el cerebro funcione de manera diferente se llaman ejercicios neuróbicos. Usan otras terminaciones nerviosas, lo que no permite que los sitios se atrofien debido al tiempo de inactividad.
  • Usa las dificultades para bien. El estrés y las situaciones difíciles de la vida obligan a todas las fuerzas cerebrales a movilizarse para superar la crisis y resolver problemas, y desarrollar superpoderes humanos.
  • Para hacer trabajo creativo. La creatividad es una excelente manera de entrenar las habilidades motoras finas y las áreas del cerebro responsables de esto. Dominar un nuevo método de costura también se aplica a la neurociencia (ejercicios que desarrollan el cerebro).
  • Compre un artículo amarillo o rojo. En la terapia de color, es el amarillo el que tonifica la actividad del cerebro y la actividad mental roja. Por lo tanto, los objetos y elementos de vestuario del color correspondiente en el campo de visión también afectan indirectamente el nivel de inteligencia.
  • Monitorear el estado de los vasos sanguíneos. Es suficiente con hacer una ecografía vascular una vez al año para asegurarse de que el cerebro esté suficientemente saturado de oxígeno y pueda funcionar por completo.
  • Tómate un descanso musical. Tocar cualquier instrumento musical está controlado por ciertos centros cerebrales. También afectan la memoria y la coordinación. Por lo tanto, tocar la guitarra o el piano es la forma de aumentar el coeficiente intelectual. Sorprendentemente, se ha confirmado científicamente que escuchar, por ejemplo, a Mozart, tiene un efecto positivo en el desarrollo de las habilidades matemáticas.

Como puede ver, los ejercicios son simples y asequibles. ¡Al darles un poco de tiempo todos los días, puede ser más inteligente en solo 21 días! Por supuesto, las reglas de una nutrición adecuada o un sueño adecuado, aprender idiomas o practicar deportes deben practicarse constantemente para obtener el mayor beneficio. Luego, cómo visitar la exposición o bailar lo suficiente una vez al mes. Puedes leer libros o aprender algo nuevo de vez en cuando. Revise los vasos sanguíneos una vez al año. Pero esfuércese por ser más inteligente, utilizando la tecnología conocida en la ciencia, tan a menudo como sea posible. El momento de comenzar a cuidar su salud es aquí y ahora.

10 consejos para ser más inteligente y aumentar tu coeficiente intelectual

Si decide que ha llegado el momento de aumentar su nivel de inteligencia, le recomendamos que comience este proceso teniendo en cuenta algunas recomendaciones simples.

  • Entrena tu memoria. Para hacer esto, intente dedicar al menos treinta minutos todos los días para recordar un verso, porque, muy probablemente, la última vez que hizo esto en sus años escolares. ¡Este es un muy buen ejercicio para la mente! Y primero puedes elegir poemas simples y luego pasar a otros más complejos. Puede entrenarse en la memorización y en la lista de productos: haga una lista, léala cuidadosamente, póngala en una bolsa e intente comprar todo lo que necesita en una tienda sin mirarlo. Cuando decida que ha completado la tarea, mire la lista para verificar esto.
  • Beber café periódicamente - Gracias a esto, puede mantener el tono por más tiempo y también mantener la concentración. Trate de no exagerar con esta bebida: una gran cantidad de cafeína provocará una sobreexcitación del sistema nervioso y no le permitirá pensar racionalmente.
  • Coma los alimentos "correctos". En primer lugar, preste atención a las nueces, ya que incluso parecen indicar que son extremadamente útiles para el cerebro. Al comerlos, mejorará la actividad cerebral y la memoria. Además, muchos beneficios traerán pescado, que se sabe que es rico en yodo, así como en ácidos grasos omega-3, que proporcionan una rápida entrada de energía al cerebro.
  • Crucigramas Parece que esto es bastante común, pero la resolución habitual de crucigramas tiene un efecto bastante estimulante en la actividad cerebral.
  • Aprendiendo un idioma extranjero No solo lo beneficiará cuando viaje, sino que también tendrá un excelente impacto en el desarrollo de su memoria, lo que, por supuesto, ayuda a recordar más información y, por lo tanto, lo hace más inteligente.
  • Conocimiento Nunca pierda la oportunidad de adquirir nuevos conocimientos; por ejemplo, si tiene unos minutos libres, le recomendamos que abra Wikipedia y lea un par de artículos al azar.
  • Descanso Periódicamente descanse su cerebro: si durante varias horas seguidas ha estado involucrado en una actividad mental activa, entonces definitivamente debe descansar durante al menos una hora. Haga ejercicio simple o permítase una pequeña taza de café natural.

No olvide dormir lo suficiente, porque es durante el sueño que el cerebro procesa la información recibida durante el día. Según los científicos, un adulto tendrá suficientes 6-8 horas de sueño por día, pero no menos.

  • Intenta establecer una nueva actividad. Esto no solo ayudará a distraerse de la rutina, sino que también hará que su cerebro se adapte a un proceso previamente desconocido para él y, por lo tanto, para entrenar.
  • Leer más libros, y tenga en cuenta que cuanto más complejas sean las piezas, mejor será para su cerebro.
  • Cómo ser inteligente en la escuela

    Para lograr la reputación del estudiante más inteligente en el aula, debe hacer algunos esfuerzos. Entonces, por dónde empezar:

    1) Escuche atentamente al profesor en el aula. Algunos estudiantes creen que para estudiar un tema en particular, es suficiente leer la sección necesaria en los libros de texto. Sí, por regla general, esto proporciona conocimiento general, pero puede escuchar varios detalles interesantes del maestro. Por cierto, los maestros a menudo dicen algo que no está relacionado con el plan de estudios obligatorio de la escuela, pero esta información te beneficiará más tarde y puede ser útil en el momento más inesperado. Además, si escucha al maestro en el aula, esto le ahorrará mucho tiempo, al menos no tiene que estudiar la información que ya se ha expresado en casa.

    2) Siempre haz tu tarea. Nunca debes ignorar la tarea. Incluso si crees que un tema dado es completamente poco interesante y que no te será útil en el futuro, esto no niega el hecho de que tales clases serán un entrenamiento maravilloso para la mente. Además, no puede garantizar que sea esta información la que nunca necesitará. Además, uno, en su opinión, un tema insignificante puede convertirse posteriormente en la base de material más serio y necesario, que sin los párrafos ignorados no comprenderá completamente. Y, por supuesto, la tarea regular lo protegerá de las bajas calificaciones.

    3) Interesarse y estudiar varias ciencias más allá del currículo escolar. Los alumnos y estudiantes que realmente quieran ser eruditos no se limitarán al conocimiento que se incluye en el plan de estudios. Estudie todos los temas que le gusten más profundamente; de ​​seguro, de esta manera hará muchos descubrimientos impresionantes por sí mismo. Además, un conocimiento más profundo le permitirá obtener excelentes calificaciones, y esto también es importante. Sin embargo, no es necesario estudiar con más detalle solo aquellos temas que ya están en el currículo escolar. Amplíe sus límites: lea sobre hechos históricos interesantes, experimentos químicos y físicos. También le recomendamos que se familiarice con las obras maestras de los clásicos y las obras contemporáneas muy apreciadas que no se mencionaron en las lecciones de literatura.

    4) Leer libros. Por supuesto, esta es una de las opciones más obvias para los estudiantes que desean mejorar su nivel de inteligencia. En primer lugar, recibirá información completamente nueva para usted si es, por ejemplo, un libro de texto. La ficción también tiene muchos beneficios: estimula la reflexión sobre un tema en particular, le enseña cómo construir oraciones correctas y hermosas, enriquece significativamente el vocabulario. Sin embargo, el conocimiento no es lo único que nos dan los libros. Entre otras cosas, leer libros es un excelente entrenamiento para la memoria, y necesitará la habilidad de memorizar rápidamente en muchas áreas de la vida más adelante.

    5) Escuchar audiolibros. Escuchar audiolibros es perfecto para aquellos estudiantes que están sobrecargados y no tienen suficiente tiempo para leer. Quizás esté entrenando en el gimnasio; en este caso, no escuche a un intérprete de música favorito en los auriculares, sino alguna pieza interesante. También puede escuchar audiolibros, dirigirse al autobús tembloroso para estudiar, trotar, desayunar, etc. Para su comodidad, le recomendamos comprar un libro electrónico o descargar sus obras favoritas en su teléfono, si sus funciones le permiten hacerlo.

    6) Resuelve diferentes problemas matemáticos y acertijos. Resolver varios problemas matemáticos y acertijos interesantes puede ser un entrenamiento maravilloso para la mente. Si las tareas del libro de texto de la escuela le parecen muy aburridas, preste atención a varios rompecabezas fascinantes que se pueden encontrar en Internet. Solo necesita dirigir la consulta: "Rompecabezas en línea" en el motor de búsqueda, y probar suerte. También recomienda buscar varias aplicaciones de desarrollo que se puedan descargar a su teléfono y resolver problemas extraordinarios en cualquier momento conveniente: hacer cola en la tienda, sentarse en la parada del autobús, etc.

    7) No te rindas si la primera vez no funcionó. El error de muchos estudiantes es que abandonan el estudio del material tan pronto como encuentran un cierto obstáculo; por ejemplo, no entienden un tema en particular. Si de vez en cuando encuentra que experimenta dificultades con el estudio de algún tema, entonces esta no es una razón para rechazarlo, ¡vaya al otro lado! Es posible que una vez que no haya aprendido un poco, y ahora afecte la asimilación de todo el material. También es posible que su maestro no explique el tema con bastante claridad (¡esto también sucede!). Intenta estudiar un párrafo incomprensible desde el principio, sin perderte un solo detalle. Si aún encuentra dificultades, comuníquese con su tutor.

    Cómo convertirse en una persona erudita

    Primero, definamos la palabra "erudito". Estamos hablando de una persona que es capaz de demostrar conciencia en muchos temas, bien leída, buena memoria. Vale la pena señalar que, lejos de siempre, una persona erudita puede llamarse inteligente, por más paradójico que parezca. Умный человек, постигая какую-то информацию, делает из нее верные выводы, которые воплощает в жизнь (например, узнав о вреде алкоголя, он не станет им злоупотреблять), в то же время эрудированный человек, благодаря своей отменной памяти, может знать все нюансы того или иного вопроса и не более того (например, ему точно известно, что алкоголь вреден, но это вовсе не значит, что он не будет им злоупотреблять).

    Эрудированный человек сыплет цитатами, богатыми знаниями в той или иной области и прочей информацией, за счет чего может сложиться впечатление, что он невероятно умен. Vale la pena señalar que esto sucede a menudo, pero aún así, como mencionamos, hay excepciones.

    Como comprenderá, para demostrar la erudición, es necesario no solo leer y mirar mucho los programas documentales, sino también entrenar activamente la memoria para memorizar el material estudiado.

    Libros para ayudarte a ser más inteligente

    1) Yitzhak advierte, "Reflexiones sobre el desarrollo personal"

    En su libro, el autor, quien es uno de los expertos más famosos del mundo en administración y negocios, mantiene una conversación fascinante con el lector, abordando el tema del significado de la vida y los cambios globales en él, discutiendo la nutrición adecuada, las relaciones familiares, los negocios y el autodesarrollo.

    2) Doug Lemov, Katie Yetzi, Erica Woolway, "Del conocimiento a las habilidades"

    Este libro puede llamarse una especie de simulador para la mente, con el que puede adquirir habilidades útiles. Los autores sugieren que se familiarice con la lista de reglas que aumentarán la eficiencia de las tareas domésticas, lo ayudarán a hacer frente a las tareas profesionales más rápido, etc.

    3) Richard Branson, "Mis reglas"

    El autor está listo para compartir una lista de reglas gracias a las cuales pudo tener éxito. Las páginas del manual original tienen mucho humor y revelaciones interesantes. Tenga en cuenta que Branson fue una vez un adolescente con problemas que abandonó la escuela, pero esto no le impidió convertirse en un famoso multimillonario. Un hombre de negocios está listo para compartir su historia de éxito con todos.

    4) Jack Lewis, Adrian Webster, "El cerebro: una guía rápida"

    Según los autores del libro, cualquier persona, incluso como adulto, puede cambiar radicalmente su propio pensamiento y contribuir a que el cerebro trabaje en una dirección completamente diferente. Por supuesto, posteriormente esto dará un impulso significativo al desarrollo personal y mental.

    Gen de fórmula 33 para la mente o cómo convertirse en una persona muy inteligente

    Desafortunadamente, el autismo es una enfermedad muy común relacionada con la patología del sistema nervioso. Según la información más reciente, cada sexagésimo octavo niño está expuesto al autismo. Los principales síntomas de la enfermedad se consideran inactividad, problemas de aprendizaje y comunicación. Al mismo tiempo, es muy difícil considerar el autismo como una enfermedad típica: si elige el enfoque correcto, puede adaptar completamente un niño con autismo al medio ambiente.

    Hace algún tiempo, los científicos lograron descubrir 33 nuevos genes que están relacionados con el desarrollo de la enfermedad. Al final resultó que, cada gen es el resultado de un análisis minucioso, que incluyó el procesamiento de más de 10 mil ADN de niños con autismo, sus padres y niños sanos.

    Según los informes de los medios, los 33 genes estudiados están más directamente relacionados con el componente de ADN del desarrollo de la patología. La aparición de la enfermedad ocurre no solo debido a la genética, sino también en relación con alguna influencia del entorno interno y externo. Ahora los expertos están trabajando para garantizar que cada gen esté asociado con procesos individuales. Lo más probable es que posteriormente esto conduzca al hecho de que la frecuencia del trastorno se reduce significativamente, así como también aparecerán nuevos datos sobre cómo la genética puede mejorar las capacidades mentales de un individuo.