Consejos útiles

Mareo por movimiento "mareo"

Causas de la cinetosis

Y, sin embargo, ¿por qué alguien se siente como en casa en el transporte acuático y alguien no puede durar un minuto a bordo?

La cuestión es la discrepancia entre la información que recibe su cerebro: los ojos ven el movimiento, el líquido se mueve en el aparato vestibular, pero los músculos están en reposo. Aquellos que tienen un aparato vestibular menos desarrollado y se convierten en víctimas de cinetosis.

¿Qué hacer antes del viaje?

  1. Tenga en cuenta que cualquier enfermedad agravará la cinetosis. Por lo tanto, incluso si acaba de resfriarse, intente recuperarse antes de un viaje largo.
  2. La opinión de que con el mareo algún día debería abstenerse de comer está mal. ¡Además, un estómago vacío solo aumentará la incomodidad! Es necesario comer, pero evite el picante, graso, salado, dulce, refresco, leche y alcohol. Al mismo tiempo, ¡abstenerse de comer en exceso!
  3. ¡No olvides el poder de la autoconfianza! Prepárese para un gran viaje, ese mareo no es un problema para usted. Y, curiosamente, realmente te sentirás mejor.

¿Qué llevar contigo?

Muchas personas luchan con problemas de salud:

  • agua mineral
  • chicle de menta o caramelos de menta,
  • té con jengibre o jengibre confitado,
  • los productos farmacéuticos pueden acudir al rescate: no se olvide de las píldoras contra el mareo, ¡solo asegúrese de leer las instrucciones!

Elige el lugar correcto en el transporte

Para minimizar las molestias, es necesario tomar esos lugares en el vehículo desde los cuales puede enfocar sus ojos en el horizonte durante el viaje. Por lo tanto, la mejor solución en el automóvil será sentarse al lado del conductor, en el autobús, como en el avión, frente a la cabina. En el avión, tome asiento en el ojo de buey y en el autobús intente mirar por la ventana delantera.

Abstenerse de leer en el transporte. Tampoco es deseable cerrar los ojos.

Enfermedad del mar: cómo y por qué

En terminología médica, la cinetosis en el transporte se denomina "cinetosis". Además, la cinetosis en el mar es de la misma naturaleza que los mareos durante el baile o en un carrusel.

Una de las razones principales para la aparición de "mareo" es la falta de aptitud del órgano de equilibrio o aparato vestibular. Sin embargo, los médicos no excluyen una predisposición individual a la cinetosis asociada con la herencia.

Por su naturaleza, la cinetosis durante los viajes en barco se asocia con la inconsistencia de la información percibida por el hombre. El hecho es que los receptores del oído interno en el proceso de movimiento en un barco o barco, como en cualquier otro transporte, perciben la situación como inmóvil. El cuerpo no se mueve durante el viaje. Mientras que los ojos registran movimientos en el espacio. Como resultado de este desequilibrio en la información percibida por el cerebro, se producen mareos y náuseas leves.

Síntomas de mareo y "mareo"

En la mayoría de los casos, los síntomas son absolutamente idénticos. Pero en relación con las características individuales del cuerpo, todos pueden tolerar la cinetosis de manera un poco diferente. Los síntomas clásicos del "mareo" siguen siendo severos, aumentando los mareos, vómitos y náuseas. El paciente tiene piel muy pálida, membranas mucosas. Una persona pierde el apetito, se manifiestan alteraciones del sueño.

La reacción a la cinetosis puede ser diferente. Algunas personas se vuelven apáticas durante este período, mientras que otras se vuelven muy agitadas. Inmediatamente después de la desaparición de la fuente del mareo, al llegar a tierra, los síntomas disminuyen y luego desaparecen.

Dependiendo del tipo de temperamento, también distinguen una tendencia al mareo. Las observaciones muestran que los introvertidos sufren de "mareo" cada vez más a menudo, mientras que los extrovertidos sufren el bombeo con mucha más facilidad.

Cómo prevenir la cinetosis: actividades previas al viaje

1. Es mejor que las personas propensas al mareo antes de ir al mar se abstengan de consumir alimentos, alcohol y bebidas altamente carbonatadas. Es mejor planificar su última comida al menos 2 horas antes de su viaje.
2. En el camino, debe distraerse de los pensamientos de mareo y divertirse. Lo óptimo sería una conversación ligera con un vecino. En un barco o bote es mejor sentarse a popa y mirar hacia adelante. Se sabe que los marineros de servicio nunca sufren de pitcheo. Ya que constantemente monitorean la ruta y miran exclusivamente hacia el futuro. Por lo tanto, a los primeros signos de mareo, debe ir a la popa y mirar la línea del horizonte.
3. Las personas que sufren de "mareo" tienen estrictamente prohibido sentarse en la dirección opuesta al movimiento. Si la litera en la cabina es así, esto provocará un aumento de los síntomas.

Métodos para tratar la cinetosis

1. Preparaciones médicas. El desarrollo activo de la medicina no deja ninguna posibilidad de métodos más tradicionales. Por lo tanto, conociendo su tendencia al mareo, es mejor tomar uno de los medicamentos adecuados una hora o media hora antes de un viaje en barco.

Una de las tabletas más populares es Dramina, hecha en Croacia. Bonin (EE. UU.), Aminalon y otros tienen un efecto similar.

2. Vitaminas . El bloqueo de las náuseas permite la adopción de grandes dosis de vitamina C. Puede consumir de 3 a 4 gramos a la vez. La acción de la vitamina se basa en bloquear la liberación de histaminas, como resultado, el alivio llega casi al instante.

Si las tabletas de vitaminas no están disponibles, se pueden usar frutas agrias. Las manzanas verdes son ideales. Los limones también lo harán.

3. Jengibre en polvo. Un remedio conocido para la cinetosis es la raíz de esta planta. Se recomienda usar polvo. Una cucharadita una hora antes de la salida es suficiente.

La galleta de jengibre amada por todos y el caramelo tienen una acción similar.

4. Té de menta. Un remedio comprobado para la cinetosis es una bebida fragante. La proporción es una cucharadita de té por vaso de agua. Después de eso, debe dejar que la bebida se prepare durante al menos 20 minutos.

Llevan el té al mar y lo beben en pequeñas porciones. Un buen suplemento para la bebida es el limón.

5. Encurtidos, té verde. Los encurtidos tienen un efecto calmante similar sobre la cinetosis. Se recomiendan masticar un poco. Ayuda con el mareo causando té verde. Ella solo necesita ser masticada durante un ataque.

6. Dieta. Los viajeros que sufren de "mareo" antes de caminar sobre las olas deben observar su dieta. Es mejor beber agua, verduras y frutas. Si bien es mejor evitar los alimentos pesados ​​como los dulces, los refrescos, la harina o las papas fritas.

7. Vino tinto. Los marineros recomiendan consumir tal cóctel antes de ir al mar: diluir una cucharadita de refresco en un vaso de agua. Luego tome 20 ml de líquido y agréguelo a un vaso de vino tinto.

8. Miel y menta. Esta receta también es adecuada para niños que son difíciles de tolerar. Una cucharadita de miel se mezcla con aceite esencial de menta. Es importante que el niño no trague la miel, sino que la mastique. Luego debes beberlo con agua fría.

Consejos prácticos de "mareo"

Los viajeros experimentados usan no solo medicamentos probados, sino que también conozco algunos trucos simples para evitar el mareo.

1. Antes de un viaje en bote, las muñecas se tiran con una venda elástica. Como resultado, el cuerpo reacciona mucho más suavemente a las caídas de presión.

Según la teoría de la medicina china, hay un punto en las muñecas que ayuda a prevenir las náuseas. Y es precisamente en el impacto sobre el que se basa la técnica conocida por los marineros.

2. Máxima abstracción. Para esto, los marineros sujetan un fósforo o un palillo de dientes en sus dientes y comienzan a masticarlo durante los ataques de mareo. Una técnica mecánica simple distrae el lanzamiento, cambia la atención y facilita la reprogramación de un viaje.

3. El parche. Muchas personas con aparatos vestibulares mal entrenados conocen esta técnica. Usando dos tiritas, el ombligo está sellado. Esto debe hacerse de tal manera que la mitad del parche adhesivo cubra completamente el ombligo. El método es simple, pero muy efectivo.

Siguiendo estas simples recomendaciones, puede transferir fácilmente no solo una caminata de una hora por la costa, sino también un largo crucero por el mar. Los medicamentos y las técnicas probadas por los marineros pueden hacer frente a los problemas y eliminar todos los síntomas de la cinetosis.

¡Evite el alcohol, tome medicamentos o simplemente salte al agua si siente mareos!

Ir a un viaje en barco es, sin duda, una de las formas más divertidas de pasar el tiempo, especialmente en verano. Crucero, yate o pesca: un día en el mar relaja y libera. A menos, por supuesto, que sufra de mareo (entonces solo se liberará el contenido de su estómago).

En el peor de los casos, puede parecer que la única cura para la cinetosis es la muerte inmediata, pero Jean-Michel Cousteau, el hijo del famoso Jacques-Yves Cousteau, piensa de manera diferente. Jacques-Yves Cousteau inventó el buceo durante la Segunda Guerra Mundial y, por lo tanto, indirectamente se convirtió en el fundador del buceo. Y su programa "La odisea submarina de Cousteau" ha sido visto por generaciones desde su lanzamiento en la década de 1970.

¿Cómo es ser el hijo de esta persona? "Me arrojó por la borda con un cilindro de oxígeno detrás de mí cuando tenía solo siete años", dice Jean-Michel. Ahora, Cousteau-son participa en un programa global de educación para la conservación de los océanos. Su equipo colabora con los resorts Ritz-Carlton, que promueven a los huéspedes adinerados al amor de la vida marina, que conservan incluso después de regresar de sus vacaciones.

Sería ingenuo creer que Jean-Michel Cousteau simplemente siguió los pasos de su padre. Bush Bush estudió los océanos aún más, casi 70 años. Durante este tiempo, Jean-Michel lanzó más de 80 películas, una de las cuales recibió un Emmy. El padre de Cousteau no acudió de inmediato a la protección del medio ambiente, pero su hijo estaba interesado en la conservación de la naturaleza desde el principio: en 2006, convenció a George W. Bush de declarar al grupo de islas y atolones en Hawai como un monumento marino nacional estadounidense: Papahanaumokuakea se convirtió en el área marina protegida más grande del mundo .

Thrillist recurrió al famoso oceanógrafo con una simple pregunta: "¿Cómo hacer frente al mareo?" Eso es lo que dijo.

El mareo desaparece con el tiempo.

El mareo por movimiento es el mismo mareo por movimiento, pero en este caso en un barco, no en un avión o automóvil. Surge de la falta de coincidencia del movimiento que el aparato vestibular detecta con lo que ve el ojo: la mayoría de las veces una línea de horizonte estática. "Hay que acostumbrarse", dice Cousteau. "Por lo general, aquellos que sufren poco por el mar sufren mareos".

La forma más fácil de evitar el mareo en un mar tranquilo

El fuerte cabeceo y las olas altas son las principales causas del mareo, y el Océano Pacífico es conocido por sus aguas tormentosas. “Vivo en Cape Conception, no lejos de Santa Bárbara. Siempre hay fuertes olas y viento que sacuden las embarcaciones ”, dice Cousteau. Al mismo tiempo, regaña a los cruceros en los que puede evitar enfermedades simplemente no mirando el agua: “En tales barcos te sientes aislado del océano. Puedes sentarte en tu cabina y ni siquiera ver el agua. Cuando doy conferencias en cruceros, les digo a los pasajeros que vayan inmediatamente a mirar el mar ".

El mareo puede prevenirse

"Algunos toman pastillas para prevenir el mareo, otros encuentran formas de adaptarse por sí mismos", dice Cousteau. Debe tomar medicamentos con el principio activo dimenhidrinato (en Rusia - "Dramina", "Aviamarin"), pero lo principal no es demasiado. A veces se usan medicamentos que suprimen los vómitos. Según Cousteau, esto es un error: "Después de tales preparativos, el malestar persiste, pero además hay somnolencia y fatiga, lo que priva completamente a la natación de cualquier placer".

Un parche con escopolamina también ayuda a prevenir el mareo: puede funcionar durante tres días, lo cual es ideal para viajes largos, pero en algunos países se vende con receta. Otra forma de evitar el mareo es usar un brazalete Sea-Band. Tales pulseras actúan gracias a la acupresión, que ayuda con las náuseas, respectivamente, así que no se preocupe por los efectos secundarios de tomar medicamentos. Desafortunadamente, el efecto de Sea-Band es más débil que el de las drogas.

El consejo universal para evitar el mareo es mantenerse sobrio. El alcohol y la marihuana actúan sobre el aparato vestibular por sí mismos, por lo que la intoxicación solo puede agravar la cinetosis.

No es necesario sostener tu estómago

El mareo por movimiento es impredecible. ¿Qué hacer si ocurre un ataque? "Evita la proa del barco", dice Cousteau. - Pero no bajes por debajo de la cubierta y no te escondas en la cocina. En tal situación, es como una cámara de tortura ". Debajo, en un espacio confinado, la diferencia entre las sensaciones del aparato vestibular y lo que ves, causando mareo, solo se está volviendo más fuerte. Según Cousteau, será mejor si no restringe las náuseas. “Vi gente saliendo de la cocina con una cara verde. Será mucho más fácil si alimentas a los peces ”, explica el oceanólogo.

La psicología importa

Según Cousteau, al superar el mareo, la actitud en sí misma es importante: la alegría de conocer el océano puede curar cualquier cosa. "Lo más importante es pensar en su conexión con el océano", dice el científico. "Entonces será posible distraerse del malestar". El año pasado, Cousteau cumplió 80 años, según él, pocos de sus compañeros en la natación se sintieron mal si en ese momento estaban viendo olas oceánicas gigantes o animales marinos. Los distrajo con historias de la belleza de las vastas extensiones de agua o de especies en peligro de extinción. "Cuando la gente vio a las ballenas, se olvidaron de su malestar y cualquier otra cosa", recuerda Cousteau.

Consejo de estilo Cousteau: ¡sumérgete en el agua!

"Simplemente salta al agua si puedes", dice Cousteau. "En el océano, te sentirás mejor al menos gracias al agua salada".


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